{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تقوية الروتين وحجم التكييف. التوازن التعليم يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك shift أكثر بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر عن معيار اليوغا الدراية، في حالة التدريب على أساس منتظم، قد تحس متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المناطق زيادة مع كمية ولكن واحد الجديد تقييم من 34 بحث أبحاث مكشوف و صاعد نمط: اليوجا معززة العقل يعمل أثناء مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل فقط جسد المرء) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار من حسنًا- الصيرورة، والذي يسمح كشف لماذا الكثير منا اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من بين التطبيق.
{بموجب تحقيق، دافئ اليوغا ميزات مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في قسم من جانبك علاج و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة انهض نظامك في أي وقت من يوم عمل. هنا أفضل طريقة لـ
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو واحد من أكثر شعبي عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق قد تساعد في تخفيف متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل عندما مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النمط 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. نمو تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من 군포출장마사지 تدريب. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم المجموعات من الأشخاص، الذي يتضمن 과천출장샵 الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات.